মাছ, মাংস সংগ্রহ করতে না পারলে ডিম খেতে পারেন এমন পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (প্রশাসন) অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা।

তিনি বলেন, ডিম সবার সাধ্যের মধ্যেই আছে। প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস ডিম। আমরা নিয়মিত ডিম খেতে পারি।

রোববার (১০ মে) দুপুরে স্বাস্থ্য বুলেটিনে অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা এ তথ্য জানান।

তিনি বলেন, যাদের শরীরে কোলস্টেরল বেশি ফ্যাট আছে, তারা শুধু কুসুম বাদ দিয়ে ডিমের সাদা অংশ খেতে পারেন। ডিমের সাদা অংশের পুরোটাই প্রোটিন। এখান থেকে প্রোটিনের ভালো উৎস পাই আমরা। তাই আমরা যেন নিয়মিত ডিম খাই।

নাসিমা সুলতানা বলেন, পানি বেশি পরিমাণে খাবেন, তরল খাবার বেশি খাবেন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন। টাটকা সবুজ শাকসবজি খাবেন। ফলমূল বেশি পরিমাণে খাবেন। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাবেন। এতে শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

তিনি বলেন, শারীরিক দূরত্ব বজায় রেখে চলাচল করুন। সামাজিক কোনো অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করবেন না। মসজিদে গেলে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখবেন। সবসময় মাস্ক পড়বেন।

নাসিমা সুলতানা বলেন, পরিবারের শিশু ও বয়স্কদের প্রতি নজর দেবেন। তাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করা পরিবারের দায়িত্বশীল সদস্যদের ওপর পড়ে। বিশেষ বিশেষ মানুষ আছেন, শিশু আছেন, মানসিক প্রতিবন্ধীসহ অন্য প্রতিবন্ধীদের প্রতি নজর রাখতে হবে। এছাড়া এসময় যারা অসংক্রামক রোগ ব্যাধিতে ভুগছেন তারা সবচেয়ে ঝুঁকিতে আছেন।

তিনি বলেন, গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে একদিনে সর্ব্বোচ্চ আক্রান্ত ব্যক্তি শনাক্ত হয়েছেন ৮৮৭ জন। সবমিলিয়ে আক্রান্তের সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ১৪ হাজার ৬৫৭ জনে। আর গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও ১৪ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে মোট মৃত্যু হয়েছে ২২৮ জনের।

নাসিমা সুলতানা বলেন, গত ২৪ ঘণ্টায় ৩৬টি ল্যাবরেটরিতে নমুনা সংগ্রহ করা হয়েছে ৫ হাজার ৬৪২টি। পরীক্ষা করা হয়েছে ৫ হাজার ৭৩৮ টি। মোট পরীক্ষা করা হয়েছে ১ লাখ ২২ হাজার ৬৫৭টি।

তিনি বলেন, ঢাকা সিটিসহ দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে গত ২৪ ঘণ্টায় সুস্থ হয়েছেন ২৩৬ জন। এ নিয়ে মোট সুস্থ হয়েছেন ২ হাজার ৬৫০ জন।